男子卧推伴肘部疼痛

健身关注的焦点卧推

卧推肘部疼痛:在这些修改中避免举重者的肘部疼痛

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯 2021年3月10日 0
任何在卧推时经历过肘部疼痛的人都知道这是一种令人沮丧的折磨。对于那些还没有准备好的人，想象一下进入健身房准备投入工作，在把适当的重量装到杠铃上后，躺在…
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一个女人把拳头举在空中

研究关注的焦点肥大蛋白质

在阻力训练的女性运动员中，增加骨骼肌质量是否需要多余的卡路里?

妮可黄金
1Manbetx 2021年3月10日 0
大众传媒对身体形象期望的影响女性力量运动员经常进行营养训练，这可能会对骨骼肌生长(肥大)的目标产生反作用。狗万官网狗许多女性力量运动员将追求的目标是……
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一位戴着口罩在跑步机上跑步的女士

压力狗万appb培训的好处关注的焦点

增强健康寿命的5种方法

山姆·阿诺德
山姆·阿诺德 2021年3月3日 0
在大流行期间，你在家独处的时间可能比你预期或希望的要多。你几乎肯定在某个时候需要搭车。考虑到所有关于预防疾病和死亡的讨论你可能…
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女性通过EPOC燃烧卡路里

健身这种训练主要特色文章关注的焦点

探索运动后过量耗氧量:“燃烧吧，宝宝燃烧吧!”

Geoff Lecovin 2021年2月11日 0
EPOC是运动后过量耗氧量的缩写。很多人称之为“加力燃烧”。为了更好地理解EPOC的工作方式，让我们回顾一下能源系统的基础知识。
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患有过度训练综合症的人狗万appb

心率关注的焦点复苏

过度训练狗万appb:什么是过度训练以及如何识别过度训练

劳拉Quaglio
劳拉Quaglio 2021年2月10日 0
你是否付出了所有的努力却得到了很少的回报——甚至是倒退?你是不是总是在和支气管炎、肌腱炎或其他“炎”做斗争?或者也许你平时对锻炼的过度热情已经消退到“几乎没有”。
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教练帮助病人做仰卧起坐

CPT关注的焦点选择模型

对OPT™模型的新更新的解释

Brian Sutton, MA, MS, CSCS, NASM-CPT, CNC, CES, PES
Brian Sutton, MA, MS, CSCS, NASM-CPT, CNC, CES, PES 2021年2月10日 4
为客户创建和修改锻炼计划可能会很复杂，因为有许多可变因素需要考虑，包括客户的目标、锻炼的耐受性、独特的身体能力和病史。此外，有许多……
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私人教练用梯子训练运动员狗万appb

CPT关注的焦点选择模型

NASM有史以来最具革命性的私人教练认证的诞生

劳拉Quaglio
劳拉Quaglio 2021年2月10日 0
来自新美国医学协会的内幕消息——来自撰写这篇文章的专家的内幕消息——美国医学协会在2020年不仅仅是踩水。我们深入到健身(和教育)的前沿研究，为图形和数字内容提出新的想法，并让自己沉浸在……
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新陈代谢旺盛的男人和女人背靠背

减肥关注的焦点

加快新陈代谢的五种方法

Geoff Lecovin 2021年2月5日 0
你觉得无精打采吗?你减肥有困难吗?也许你应该加快新陈代谢。这篇博文将向你展示5种方法，用首字母缩写“速度”来做到这一点，分别代表睡眠、心理压力、环境、锻炼……
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女人做俯卧撑

认证的私人教练锻炼计划关注的焦点

解剖俯卧撑:探索正确的俯卧撑形式和技巧

安妮Malaythong 2021年2月4日, 0
俯卧撑是一种你可以在任何时间、任何地点做的运动，但前提是你要知道做俯卧撑的方法、内容、时间和原因。令人难以置信的是，这项运动可以帮助你燃烧卡路里，塑造和强化肌肉，增加力量，并对你的整体健康产生积极的影响。
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用运动带在家做腿部锻炼的女性

在线个人培训狗万appb关注的焦点

在家锻炼的小贴士:让在家锻炼对你有帮助

Keridon麦克马洪
Keridon麦克马洪 2021年2月1日 0
2020年，在COVID-19全球大流行期间，世界各地的人们必须立即从已知的日常习惯和最佳做法转向保护自己和他人。锻炼有益于身心健康。
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