减肥

如何有效地减肥

金赛·马哈菲
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我已经有很多客户在恐慌中进入他们的训练,因为他们似乎一夜之间增加了3-5磅。谈话是这样的:“我不敢相信我昨天多胖了3磅,”客户说。“你什么意思?”我问。他们
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运动员维生素和补充剂:提供运动优势

布拉德·迪特
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几千年来,补充剂一直是运动员的核心。有报道称,早在最初的奥运会上,运动员就在比赛前食用非传统食品以提高成绩。
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伸展运动的好处:学习柔韧性的优点

杰奎琳·卡明斯基
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“一定要伸展!”这是我们在参加任何运动之前或之后经常听到的声音。但是伸展运动对你有好处吗?有规律的伸展运动到底有什么好处?
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运动员恢复技术以达到最佳表现

埃里森·布拉格博士
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牛顿自始至终都是对的:每一个动作都有一个反应。在2021年,这意味着无论我们为健身目标、健康目标和职业目标付出多大的努力,我们都必须为康复付出更大的努力。
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重返工作岗位时,将健康和健身目标放在首位的6个小贴士

达纳本德
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由于流感大流行,许多组织已经开始要求员工在过去一年半期间远程工作后返回现场工作。虽然很少有公司已经过渡到完全远程工作模式,但大多数。。。
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播客随机拟合

随机搭配:特邀嘉宾DeMarcus Ware

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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在他12年的NFL职业生涯中,德马库斯·沃雷学到了很多关于照顾和保养身体的知识。现在这位超级碗冠军后卫兼九届职业保龄球手正在帮助其他人实现个人和职业健身目标。
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选择™ 模型阶段5:力量训练狗万appb

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在以前的文章中,我们研究了最佳绩效培训(OPT)模型的前四个阶段。我们现在进入了OPT模型的最后一个级别和阶段:第5阶段力量训练。在开始第5阶段的细节之前,让我们简要狗万appb回顾一下。。。
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选择方案第4阶段™ 型号:最大力量训练:狗万appb

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最佳绩效培训(OPT)模型是一个经过验证的CPT狗万appb培训系统,可以帮助任何客户安全有效地实现任何目标。这是一个基于人体运动科学和综合训练原理的系统,并在研究中得到验证。。。
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选择方案第三阶段™ 模型说明:肌肉发育

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在我们对最佳性能训练(OPT)模型不同阶段的讨论中,接下来,我们将讨论第3阶段的肌肉发育训练。阶段3是OPT模型强度等级的第二阶段。作为快速提醒,选择。。。狗万appb
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健身房焦虑小贴士:如何克服“健身房恐惧症”并开始锻炼

金赛·马哈菲
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仅仅考虑去健身房可能会让你的心跳加速和汗腺活跃起来,但这并不是在期待着你前面的心跳训练。相反,它可能是压力和焦虑的感觉阻碍了你全身心投入到一个。。。
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