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EPOC是用于过度运动后氧气消耗的首字母缩略词。许多人将其称为“磨损”。为了更好地了解EPOC如何工作，让我们回顾能量系统的基础知识。

许多健身爱好者对锻炼的最常见误解之一是，有必要花费数小时努力努力和出汗的铲斗来获得结果。

在这一集中，Rick讨论了Sprint间隔训练（SIT）和高强度间隔训练（HIIT）的差异，包括：狗万appb

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探索过量的锻炼氧气消费（epoc）：'烧婴儿烧！'