主持人和NASM大师教练Rick Richey谈论饮食障碍和与专家Abbey Griffith的无触发。
她是一个NASM认证的私人教练，狗万官网狗营养教练她毕生致力于帮助所有年龄、体型和身材的人找到他们真正喜欢的健康常规。
两个封面主题，如警告标志固有的饮食障碍，引导客户的工具等等。
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你将学习:
- 培训师的练习范围涉及进食疾病
- 签署客户可能有饮食障碍
- 饮食障碍在健身中的影响
- 获得如何在一定范围内帮助客户的有价值的工具
认证:
记录:
00:00:02里克·克伦
您刚才收听的是Rick Richey主持的NASM 万博网站开户CPT播客，这是美国国家运动医学学会的官方播客
00:00:13 Rick Richey.
欢迎来到NSM CPT播客。我的名字是rickichey。非常感谢你今天在这里，我想指出一些东西。在NASM CPT播客的前一集或几次后面，有一个潜行的攻击。万博网站开户潜行攻击实际上是一种不同的播客，称为健身和健康大师。
00:00:33 Rick Richey.
播客，这是我喜欢的播客。它突然出现了，我好像不记得有这个话题。我不记得读过关于它的书，也不记得和它交谈过，也不记得发表过关于它的演讲。然后我意识到这是另一个播客，让你有机会听一些NSM正在做的新东西。
00:00:54 Rick Richey.
我想听,我爱的是你可以获得继续教育学分EECS听它上网,支付35美元的费用,从听播客称为一个小测验健身和健康大师班播客NASM和这一个是水化。
00:01:15里克·克伦
我通常在这里有一杯大咖啡，我现在在这里和水晶克利沃特。在这个播客中喝酒，是的，所以我鼓励你听那个播客。如果您需要CC或C使用，您可以通过聆听，在线进行在线，支付它，以播客基于播客进行测验。
00:01:35 Rick Richey.
你2可以得到你的继续教育学分。我相信这是每一个35美元的费用允许您进行，如果您不想支付费用，您可以简单地通过聆听播客。无论如何，这很棒。
00:01:51里克·克伦
好吧，说到聪明。今天我有一个很棒的客人,我和她被带到我的注意力给格里菲斯在最佳状态,她的名字叫艾比,她做了一个演讲在饮食失调的最适条件,这将是一个重要的谈话对我们今天,所以我很感谢有机会有这个讨论。
你们知道，如果你们在看Facebook的直播，当这正在进行的时候，你们可以问问题，所以艾比和我要谈一会儿。我们要向她学习。
00:02:28里克·克伦
然后你就可以提出一些问题，我希望这是一个参与的会议，所以请在您倾听它并开始将问题提出在我们的生产者中，Greg将收集这些问题，然后我们会问那些问题，因为我们走到了尽头。并与所有人说。
00:02:49 Rick Richey.
艾比，谢谢你在这里。
00:02:51修道院格里菲斯
非常感谢你们邀请我。我很兴奋。
00:02:54里克·克伦
你今天呈现很高兴，我希望你为我们做一点点。告诉我们一些关于你是谁，你是谁，你的背景是什么，以及你的教育和您对饮食无序的经历。
00:03:08修道院格里菲斯
惊人的。
00:03:09修道院格里菲斯
听起来不错，大家好，我叫艾比·格里菲斯。我现在在亚特兰大，乔治亚州严格来说是迪凯特。如果你们对这个地区很熟悉我现在在我的办公室Clarity Fitness，这是乔治亚州第一家身体积极健康中心。我们有课程，私人训练，所有的一切。狗万appb那真是个很棒的地方。我爱它。
00:03:29 Abbey Griffith.
我非常自豪。这太棒了。
00:03:31里克·克伦
顺便说一下，我以前住在那里，我不知道我是不是这样做的。
00:03:34里克·克伦
是的，我是在暗示。
00:03:36里克·克伦
住在克莱蒙特和斯科特大道的拐角处。
00:03:38 Abbey Griffith.
太棒了。我们在主广场上，就像凉亭一样。
00:03:42里克·克伦
噢,是的,是的。
00:03:45 Rick Richey.
现在你保留。
00:03:46里克·克伦
我就不打断你们了，但你们知道，我得把它说出来，好吗?
00:03:52修道院格里菲斯
后来是如此完美。
艾比的基本信息
真棒所以是的。所以迪凯特在那里很棒。太棒了很棒的社区。我出生了我在俄亥俄州克利夫兰长大，在佛罗里达州迈阿密上学，所以我去过很多地方。我上的是工业工程专业在商业方面有很多经验。我拿到了NSM CPT。
00:04:15 Abbey Griffith.
大约三年前，现在一直是个人培训作为客户，因为我认为五年级。狗万appb所以这是一分钟。自从我发现我正在挣扎以来，我一直涉及饮食障碍，预防和教育。实际上在我的大学年的年度。所以我已经走了大约10年了。
00:04:37修道院格里菲斯
处理厌食并没有想法，不幸的是，对于很多人，男人，女性，所有形状和尺寸而言，这是真正不知道这是一个正在发生的事情，因为很多事情非常专注于这种疾病。
00:04:57修道院格里菲斯
都得到了社会的支持，就像ossan的刚性，压力和对食物和锻炼的控制，这不是直觉，调谐和为你自己在那里看起来是必要的。所以这是我的新激情，当我发现这是在进行，并希望我可以。
00:05:18修道院格里菲斯
教育人员也是如此。
00:05:20 Rick Richey.
所以有些人不知道。我能理解我正在听健身和健康播客，我可以了解人们如何不知道他们不喝足够的水，但我更难了解人们不知道他们不是有足够的食物。你能挖掘那一点，解释一下发生了什么吗？
00:05:40 Abbey Griffith.
绝对的。
如何告诉你什么时候需要更多的食物
这就是。我记得当我第一次接受治疗的时候我的治疗师给了我一长串的问题我打了个勾。是的,完全同意。并不在乎。肯定不同意。里面的很多问题都是。
00:06:01修道院格里菲斯
我非常经常思考我第二天今天晚餐午餐早餐。这几乎总是在我的脑海里。我想到了我将在努力工作或者我将要做的事情弥补我吃过的东西，或者我没有移动的方式。
00:06:22 Abbey Griffith.
嗯，如果我跳过锻炼，我会感到内疚，我感到内疚。如果我一边吃某些事情，我并没有诊断任何人，或者说如果你对任何一个人说过，那么你立即有饮食障碍。那些实际上是非常非常普遍的事情，可以滚雪球，并且诚实地对自己的问题。
00:06:43 Abbey Griffith.
因为真的不需要对自己令人内疚，但无论你在吃什么。这种心态没有帮助你做出不同的决定。它没有帮助你觉得自己的身体感觉良好。这只是一种击败自己的方式。这并不延续健康和健康。
00:07:03 Abbey Griffith.
这种有毒的心态让我们不得不开始改变，尤其是在健身和健康行业。
00:07:11里克·克伦
既然你经历过这些，你知道这是个人的经历，我要，我要感谢你的分享。
00:07:18里克·克伦
这个故事让自己脆弱，在观众面前分享你的故事。所以我想只是挖掘那些看起来更像的东西。
00:07:27 Rick Richey.
这是怎么回事?
00:07:28 Rick Richey.
又是如何像滚雪球一样变成一种疾病的呢?
饮食失调是如何开始的
绝对是我的故事可能与其他人完全不同，但个人对我来说，我总是在一个非常类型的家庭中养成。一个非常完美的，如果这是一个非常好的话。
每个人都非常非常注重成就。下一个阶段，下一个目标。别再说了。那是一种。那种心态很难一直保持在任何事情上。我认为它可以在一定程度上富有成效，而不需要像你每天那样跑步。
因为当它升级的时候，会让人望而生畏，非常强迫性。我的家人一直非常关注减肥。有很多负面的身体对话来自遥远的家庭，亲密的家庭关于他们讨厌自己身体的地方或者他们多么希望自己的身体能够改变或者他们多么希望自己的身体能力能够改变。
嗯，他们能举起什么或者他们能跑多快，这是一个很大的判断因素，我很小的时候就被带进来了。我要去找健康的孩子5岁时的健康体重我8岁就去减肥中心了是啊，有很多事情在传递信息。这种减肥效果很好。
无论如何，体重增加都是非常非常糟糕的，所以这对我来说很正常。这就是我的生活。知道并相信如果我体重增加，那是非常糟糕的，非常不健康的。但事实并非如此。单凭这句话不可能永远适用于所有情况。
我们需要开始调查体重增加，可能并不意味着健康丢失了一个如果你正在看一下所有的健康水桶，所有的健康，社会健康，情感，身体和真正服用大局。只是因为你获得了510磅，并不意味着你处于一个非常不健康的情况。
所以那是我的开始。
00:09:42里克·克伦
嗯，是的，有很多东西会崩溃其中有一些是非常严重的环境因素正在发生环境就是你所在的地方以及影响你的东西。所以你的环境是家庭的。和你在一起的人。
00:10:03里克·克伦
你知道你从家里和甚至的大家庭中得到了它。我在环境中拥有社区，我发现非常有趣，是这些公司，也许也许是允许的重量观察者课程。你知道，五岁的孩子进来。
00:10:24里克·克伦
因为他们正在思考，这是早期采用良好思考过程的一部分，但被带入的目的并不一定是更多。它似乎比试图预防和保留更多。这是否定的。
00:10:43里克·克伦
担心任何类型的体重增加，这显然是一个5岁的孩子，他们必须发展自己的身体。你知道的。在这种情况下有太多东西要分解，我只是。我被这件事困扰了。你提到了健康。
00:11:05 Rick Richey.
呃，组件也是如此，当我在学校时，我们谈到了健康轮，你提到了它，那些组成部分可能是环境，这就是我们只是在谈论和知识分子的环境。那么刺激你是什么？智力上，您的社会环境，身体环境，精神密封的财务。
00:11:25 Rick Richey.
你的工作，你的情绪，所有这些都是健康轮的组成部分，你可以在其中添加更多的东西，作为一名私人教练，我觉得你知道我们擅长身体锻炼，因为这是人们来找我们的原因。但是还有更多的组成部分。
00:11:45里克·克伦
同样，我们应该理解，我们作为健身专业人士的工作不是你提到的。我认为这很棒你已经覆盖了你的基地，对吧？所以我们没有诊断任何事情。
00:11:58里克·克伦
但我们需要能够识别某些事情。金，你现在可以和我们说话吗？
00:12:09 Rick Richey.
他们称之为饮食障碍的红旗，红旗，以及不同类型的饮食障碍？如果也许你可以谈谈这些主要饮食障碍中的一些东西，它们看起来像定义的样子，让我们更好地了解它们。然后一些红旗可能看起来像什么。
疾病和红旗寻找
肯定。首先，你会经常听到的主要饮食失调是神经性厌食症，也就是你对食物的限制就是尽量不吃东西。这是最常见的一个。这就是很多人在典型的饮食失调世界中所看到的。
00:12:51 Abbey Griffith.
象征性的进食障碍，但还有很多非常，非常不常见的。暴食症实际上是一种饮食失调。很多人会说，哦，我暴饮暴食了，或者哦，那个人需要停止吃那么多，集中注意力。这是真正的心理问题。
00:13:12 Abbey Griffith.
如果它是景象的一定程度，我认为这真的很重要，无法认识到，无论你是多么惊人，你是多么惊人，如果有人真正处理狂暴的饮食障碍，那么还有其他需要的东西进入该等方程。所以要注意这一点。
00:13:31修道院格里菲斯
贪食症，就是把你吃的东西排泄出来。有些人用泻药。有些人让自己生病。对于那些正在听的人来说，有一种去掉引号的方法。你在锻炼中吃了什么，这是一种基于锻炼的饮食失调。所以如果人们。
00:13:52修道院格里菲斯
不断运行心脏，弥补他们可能想要吃的东西，或者他们吃过或吃喝的东西。这真的很好等待。
00:14:04里克·克伦
今天有些麻烦的困难。
00:14:09修道院格里菲斯
所有的语法现在都在我的脑子里。
00:14:11里克·克伦
我爱它。我喜欢继续。
00:14:14 Abbey Griffith.
好的，所以那些是那些。
00:14:16修道院格里菲斯
有些大的人也是一个，你知道对已经出来的一个。这实际上是基于患有糖尿病的人。胰岛素让你成为。
00:14:29 Abbey Griffith.
不太饥饿，有些人在限制方面使用它，所以他们会虐待药物或真正使用他们作为不同严重健康问题的资源的东西，以帮助他们限制卡路里或帮助他们保持其新陈代谢高或任何东西他们觉得他们正在做，这就是另一个非常严重的。
00:14:53修道院格里菲斯
问题所以尽可能地看到你可以看到的这些主要的行为事情，我真的很想强调它没有具体的尺寸。它不是性别特定的，这不是特定的年龄。很多人认为，这看起来像我这样的人，那就是吃障碍的东西，这不是它。
00:15:13 Abbey Griffith.
男人，他们来自不同的种族，不同的背景，不同的社会经济地位，重要的是我们没有诊断出，哦，她还没有患厌食症因为她个子不够小，这就是导致她长时间处于厌食症状态的原因。因为直到最后我才是真正的我。
00:15:34 Abbey Griffith.
我的身体不明显。
00:15:38 Abbey Griffith.
不同的或不正常的?给有问题的人设定这样的标准真的不安全。
00:15:48里克·克伦
有趣的是，因为我的想法我看着人，我能你们有些人吗？有一种与饮食失调或至少清晰的假设以及基于人的规模的明确假设。特别是你可能会看到某人真的很小。
00:16:10里克·克伦
他们做了很多运动。我想谈谈几件事第一件。
00:16:14里克·克伦
很多人都吃。
00:16:18里克·克伦
锻炼和很多客户锻炼，所以他们可以吃，他们喜欢吃，他们希望能够做到这一点。有一种情况清楚地存在疾病，也有一个范围，这显然不会成为2型糖尿病的疾病。
00:16:39里克·克伦
我知道我要锻炼的日子里有更多的碳水化合物。我知道我不知道我不打算锻炼的日子里更少，因为我的血糖取决于它，我可以限制和限制我的一些药物，因为我可以处理我的食物摄入量和我的运动。
00:16:59里克·克伦
相互联系食物摄入量和运动可以相互联系。
00:17:05 Rick Richey.
嗯，你能帮我们理解这个范围在哪里开始变得更令人担忧吗?当我们需要向正在做这件事的人们传达不同的信息时。
食物和锻炼之间的健康关系
绝对，所以我喜欢考虑运动和运动或运动，并作为两种不同的柱子朝着相同的健康目标。所以我完全爱你的糖尿病患者。我认为这是我们所需要参加我们所知道的身体所需的一个伟大榜样。
00:17:50 Abbey Griffith.
明智地使用我们的药物是最安全的。我觉得这完全正确。我担心的是，当人们开始锻炼时，他们可以吃东西，或者吃东西来锻炼。我认为当你这样做的时候你就可以这样做了。
00:18:10修道院格里菲斯
我如果我不锻炼我不会锻炼早餐，如果我不锻炼，我不会赐给自己喝一杯，我希望今晚有一些朋友直观，负责任地与我期待着的炸玉米饼菜到。我不被允许有那个，因为我还没有完成。
00:18:31 Abbey Griffith.
锻炼或我没有足够的工作。这是湿滑的斜坡，以及现在我有炸玉米饼的另一种方式。我必须通过向卡路里工作而烧掉我的身体。
00:18:44 Abbey Griffith.
比较和我知道它们是这么多的卡路里，所以我必须脱掉这么多卡路里。或者只是那种内疚因素。我吃掉了这么吃，所以我必须强迫自己锻炼或者这是一个这是一个艰难的部分，因为我作为一个健身专业，完全得到了一些平衡的行为。
00:19:05修道院格里菲斯
如果我想要感觉良好的情况，如果我吃1800万汉堡包，从未突出过我的沙发，这将使这不会留下良好的情况。不是那个汉堡包永远是永久性的，而是嘿，嘿，如果我吃这种很多，那么我会感觉更好，搬到这么多。
00:19:30 Abbey Griffith.
调整你的感受，但这不是这样做，所以我可以做另一个，反之亦然。我认为如果你认为这是一个单独的，同样重要的支柱，这有助于它来自我的目标是感觉良好，生活长寿，无论你的目标都可能，那是那个。
00:19:53 Abbey Griffith.
这两个目标我都用，但我不是用一个来交换。
00:19:58修道院格里菲斯
其他的，如果有意义的话。
00:20:00里克·克伦
它确实有意义，我认为有这样的人知道我不想做的是我不想做的是讨论任何可能让人有没有疾病的人。你知道吗？我同意瑞克的同意，因为我不是想争辩它。但是我想要做的就是发现。
00:20:18 Rick Richey.
平衡和我我要分享一个我的故事发生在这个周末。
00:20:23
比萨。
00:20:24 Rick Richey.
披萨对旧的2型糖尿病患者来说并不好，我想要的是两个小披萨片的结果是。
称作里克·克伦
更多，让我们说更多。
00:20:37里克·克伦
和我的想法。
00:20:38里克·克伦
之后我要去散步，明天早上我一定要去锻炼一下，这并不是我的计划。但现在我想，伙计，我得开始对付他了。
00:20:49里克·克伦
我不做的。我不会因为吃了披萨而惩罚自己。
00:20:52里克·克伦
但我正在努力做出负责任的决定。这也没有定期发生的东西，这是我意识到我有一种病理，即我的整体健康和健康取决于我能够做到这一点。我认为在人们有大餐后也是负责任的，他们走了。
00:21:13 Rick Richey.
你知道吗？让我们出去走走。让我们去像一个家庭一样散步。让我们出去散步，享受夜晚。但我们有一顿大餐，我们需要采取一些令人援助的步骤。负责步骤和不负责任之间存在差异。
00:21:31 Rick Richey.
当然，这并不是说惩罚自己不负责任，过分地围绕着你所摄入的食物和需要产生一种负罪感。如果我不锻炼，那么你的一系列。
00:21:51 Rick Richey.
如果像电脑程序一样弯曲，你的系列如果弯道开始让你失望一个非常糟糕的地方。这是一个糟糕的路。
00:22:01 Rick Richey.
没有健康的结局和改变理解。
00:22:08里克·克伦
健康和健康和尺寸是完全不同的，这里有尺寸的困扰。你之前提到过，你知道，当你被这些愿景永久化时，生活在这样的世界里是很难的。
00:22:28 Rick Richey.
应该是，你从年轻时开始。在您的经验中，我喜欢转变为更健康的身体的更厚的身体欣赏。我是一般的粉丝，但通过全部的健身，我认为这非常非常好看。
00:22:49里克·克伦
开始发生变化,所以我高兴,是什么样子,所以我不想把内疚与任何人做一顿饭,说男人,我好确定我得到锻炼在明天,但不健康的事件发生是惩罚。
00:23:09 Rick Richey.
相关的内疚。我们作为健身专业人士或任何红旗的其他红旗是什么？我们还没有讨论过它。我们看到的红色标志是什么，然后您也在您的Optima会话中谈论触发或为我们而言，也可能是非触发和确保。
00:23:29里克·克伦
我们非常了解我们的言论以及我们使用的是什么以及我们如何与人交谈。
非触发的重要性
肯定我爱。我喜欢你刚才打破了强迫性的观点因为这是一个很大的词。
00:23:41修道院格里菲斯
当它是什么时候，当它有两个人的内疚时，我有两个。这是给我的。如果我有比我计划和写入MyFitness Pal的比萨饼，我就会强迫自己去散步，即使我真的不想，我会让自己比我想要的那一天更难锻炼前。2伯恩夫。
00:24:01 Abbey Griffith.
事情，这是一个非常强迫的事情，我绝对是我的培训师的声音。我说这一周给我一个卡路里燃烧，这样我就可以失去一个月x磅。我问我是否可以跟踪它们作为卡路里。我问我是否可以跟踪菠菜叶，个体叶子作为卡路里。
00:24:22修道院格里菲斯
这是强迫和水平，一个痴迷的程度是我认为是关注的问题，我完全如果我吃了很多，那么感觉像移动一点点会再次感觉很好。这是基于这种感觉良好的。这就是我会做的。但这不是因为我必须或我应该。这是因为。
00:24:42修道院格里菲斯
这才会让我感觉好点，听起来也不错。和家人一起散步听起来很愉快，这就是我想做的事。我认为我们会打开一个全新的犬科动物。所以有些人真的没有动力一次锻炼好几年。显然，我们需要做一些转移。也许他们有。
00:25:04 Abbey Griffith.
一种非常消极的运动联想。也许他们认为锻炼只是在杠铃下面，他们不想那样做。还有其他东西可以进入这个领域，但我确实认为，只是打开让你感觉良好的东西。听起来有趣吗?听起来你会喜欢长期的健康发展，而不是这个。
00:25:25修道院格里菲斯
每个月的卡路里摄入量。我很喜欢在锻炼时头晕。我经常会坐下来或躺下来锻炼，因为我吃得不够。我当时并不知道，但我发现一个关于身体形象的评论，我把自己撕裂了，因为我在镜子里看到了我认为自己应该是什么样的。
00:25:51 Abbey Griffith.
捏捏你的身体是一个值得关注的问题。如果你看到你的客户喜欢在镜子里捏他们的脂肪，这通常是一种判断的联系，他们希望以某种方式从他们的身体中去除一些不一定是出于动机的东西。
00:26:12 Abbey Griffith.
从赋权想要感觉很好，如果我们想开辟一个非常大的蠕虫，那就很好地放置了一个。帮助我吨的一件事并没有将好词与食物相关联。而且我认为这是一个整体辩论，我已经用很多不同的方式进行了很多不同的谈话。但是当人们说。
00:26:38修道院格里菲斯
我吃得很好，或者这是好的食物，或者这是坏的食物，或者我一直很好，或者我一直很坏。这就给你的身体添加了道德判断。
00:26:49 Rick Richey.
哦,有趣。
00:26:49修道院格里菲斯
这是一个非常非常滑坡的坡度，因为，再次向那些正在挣扎的人，他们已经做了一些好事，所以他们不必惩罚自己或他们做了一些事情。
00:27:00修道院格里菲斯
糟糕，所以现在他们必须抚养和覆盖这种内疚，这令人沮丧的是他自己，绝不会说我们只吃报价，不知情不好的食物。但是你可以开始转移谈话并说出有多少营养密集食物可以包含？多少？
00:27:20修道院格里菲斯
NRG密集卡路里密集食物。你能融合，但是使用这个词Enerji，而不是卡路里。我只是用平行画画，但这不好谈论食物。我建议不要用饮食障碍患者触摸食物的话题，只是为了安全，覆盖你的基地，但如果让那种饮食障碍专业人士。
00:27:41修道院格里菲斯
这样，你可以确保那些触发器不在那里，但如果你需要营养密集的食物和能量密集的食物，而不是好的，坏，并且坏。这是一个非常重要的话题，我认为非常非常规范化。如果你看食物标签，那就吃得好，这是。
00:28:01修道院格里菲斯
如果你吃一些特定的食物，那么好的巧克力棒。这是一个巨大的市场营销活动，所以人们会参与其中，很多健身专业人士可能会无意中说这类话，也会让ING延续这类信息。
00:28:20 Rick Richey.
这非常有趣。所以现在我确实有一个问题，因为。
00:28:26里克·克伦
你知道，也许我们确实有一些饮食失调的人，我很担心他们，他们没有去看专业人士，或者他们没有和我们交谈过，所以我们假设，就像我经常假设的那样，我的小女儿。
00:28:46里克·克伦
还没有完成她的作业，所以我问她这件事，她说是的。我已经完成了我的作业，然后我说我能看到你的作业然后吗？
00:28:55 Rick Richey.
你真的很生气。
00:28:56 Rick Richey.
她真的很生气。
00:28:58 Rick Richey.
真的很沮丧，并且有一条来自哈姆雷特的一条线，它说将女士Doth抗议的抗议太多了。
00:29:07里克·克伦
有很多抗议是我不想做的，但我可以和我女儿一起做，她可以抗议，然后我看着它，你真的很沮丧，因为事实上你没有做作业。
00:29:21 Rick Richey.
现在。
00:29:23 Rick Richey.
这是与某人拥有更敏感的谈话，因为我们担心，但是。
00:29:31 Rick Richey.
这是我们该提的吗?因为如果有人公开说如果是心脏病，我看到有人捂着胸口，我会问一些问题如果是其他的问题，我会问问题，但这里我们不想冒犯。
00:29:50里克·克伦
有个。因为它也是如此。
00:29:55里克·克伦
它是一个。有些人的思想里面有一些事情，我们不希望人们有与之相关的内疚。我们希望他们有与它相关的健康。
00:30:10 Rick Richey.
我们不用担心提起这件事。有人向你提起过吗你抗议过吗?你会因为有人提起这件事而感到不安吗那是什么时候改变了你的想法?有一个问题需要解决，但是作为健身专业人士，我们还能做些什么呢?
00:30:30里克·克伦
在一个与客户身上工作，或者可能在一组中工作。
00:30:34里克·克伦
我们和别人谈过了。我们能说什么不是呢?
00:30:40里克·克伦
我不知道是生气还是，让某人走开因为我们。我们健身房里有个女人，每次锻炼120分钟。她非常小，但我们有很多健身房，结果每次。
00:31:00里克·克伦
管理部门会接近。我不知道她是怎么做到的，我也不知道，但她就不再去那家健身房了然后去了纽约的另一家健身房继续做她在做的事情因为她不想被它打扰。反正她也不想听。你能不能?我刚遇到一个人。
00:31:20 Rick Richey.
两人一组，你就得。你得把它清理干净你得把它刷干净。
00:31:24 Rick Richey.
全力以赴，好吧。
00:31:26 Rick Richey.
然后你现在必须清除它。
00:31:29 Abbey Griffith.
绝对，所以这是一个真是一个非常好的问题，有那些对话并带来东西，非常可怕，因为你说，它可以很差。它确实发生了，它不是，这是，它只是你知道如果是正确的方式是值得的。
00:31:49修道院格里菲斯
或者至少种植种子，我对我来说我的教练，我只有其中一个我相信我的个人培训，基于客户的生活，当我上大学时，我的培训师说。狗万appb
00:32:04 Abbey Griffith.
在出路上铸造，悬挂。不要吃饭。
00:32:07修道院格里菲斯
紊乱，那就是我所拥有的。
00:32:09修道院格里菲斯
我说，哦，别担心，我不喜欢吐，那只是我们说话的方向不同。我不喜欢呕吐这是一个庞大的方程的第18个是一个基于饮食失调的行为系统一个非常非常小的组成部分。
00:32:31修道院格里菲斯
在所有不同的方式中，这种行为可能进行的，我实际上已经有一个人在我回顾行为是什么以及如何专注和强迫和强迫自己的时候，我是如此更大的谈话可能是看看这个问卷我试图谷歌，但我不想制作太多的打字声音。
00:32:55 Abbey Griffith.
现在他不确定这是不是健康问卷的一半。
要问的重要问题
00:33:01 Abbey Griffith.
如果是我在想的那样，这是五个问题，这是一个非常开放的结局，我相信nasm在CPT中涉及到这一点当他们谈到一些事情的时候要注意这是五个问题。
00:33:17 Abbey Griffith.
如果你的回答是肯定的，那就意味着你要深入了解某人可能正在挣扎，即使不是这样。你好，我有这本小册子。请填一下，可能只是在聊天。你听说过这个客户因为他们吃的食物而痛打自己吗?你听过了吗？
00:33:38 Abbey Griffith.
对自己的身体感到内疚或者觉得他们应该强迫自己换一种方式看问题或者他们真的对锻炼有强迫症，如果我们得到一些肯定那么就进入下一个步骤，可能会有治疗师介入。如果他们愿意的话。
00:33:59修道院格里菲斯
如果他们不是，那就是他们不是，有一些事情你可以做到，说到做到，看看你对自己温柔善良的榜样是否有所帮助。他们把你和你的行为当做一个榜样，如果你在那里锻炼了一小时之后又锻炼了一小时。
00:34:22修道院格里菲斯
他们会认为越多越好，如果你能告诉他们，嘿，我休息了一天，因为我今天根本不想锻炼，没关系。我不会强迫自己在接下来的日子里做任何改变来弥补这一点，因为我知道。
00:34:42修道院格里菲斯
过来，我在这个健康的例程中，这不会螺旋地螺旋，我将很好。这是一天。这并不是谈论你可能已经考虑过的不同资源，这是一个大量的交易，以至于您可能已经考虑过基于饮食的食物支持。无论是非糖尿病治疗师还是营养师或只是开始调整你的感受。狗万官网狗
00:35:05修道院格里菲斯
你的外在规则是什么，你应该吃什么，不应该吃什么。我绝对认为有。有一些方式来进行这样的对话嘿，我看到过这个。我没有做任何假设。我不是说你有什么事。如果你需要一些支持。我在这里。我的大门永远是敞开的。
00:35:26修道院格里菲斯
你可以发短信或打电话给我。我也有一些非常酷的连接，所以如果你对任何人都开放了。如果没有，请继续做你。我支持你。我只想确保一切都很好，我想。
00:35:38 Abbey Griffith.
九次出来。
00:35:39修道院格里菲斯
10个人不会因为你这么说而冲你发火的。
00:35:43里克·克伦
是的，这是一种美丽的方式。它是。
00:35:47里克·克伦
没有批判，而是支持。这是一种理解，我认为如果你能倒回去听一下你刚才说的话，就像在这个播客里倒几遍，然后说，哦，太好了。这很好。我喜欢这个，如果是其他疾病的话。
00:36:09里克·克伦
你知道是否是一个元素，一个持续的病理学，你知道我不知道，男人，我再次思考它。糖尿病患者，有很多有罪的人，因为我在我的生命中花了这么多时间，甚至作为一个健身的edgecator告诉人们这是一种生活方式疾病，然后我得到它。
00:36:29里克·克伦
然后我就想，等等。
00:36:30里克·克伦
我搞砸了吗？我有什么问题，所以我把这种有罪放在它的顶部，并为自己了解我需要的东西吗？
00:36:41里克·克伦
要知道这是一个复杂的病理，有一系列复杂的问题，你不是一个坏人。你不是弱者。
00:36:51 Rick Richey.
人。
00:36:52里克·克伦
这是一个你进入的情况，并删除那个内疚，令人担忧的是你的弱点，东西的成本。
00:37:02 Rick Richey.
或者你不如我或者我不能和别人进行这样的对话我觉得这很有趣。
00:37:10里克·克伦
因为我觉得有很多人。
00:37:14里克·克伦
已经吃过疾病。
00:37:18 Rick Richey.
花了那么多时间来逃避，逃避，把它藏在柜子里，不让别人看到他们生活中发生的事。然后有一天你遇到他，他们谈论他们的饮食失调就像他们在咖啡店谈论他们想要哪种咖啡一样。他们会说，嗯，有一个。然后我走到这里，我在说话，所以他们在往下走。
00:37:39 Rick Richey.
但是j虽然豆射，吧？这是一个严重的变化，你所做的是你看到你隐藏的东西，你是如此害怕暴露。
00:37:52里克·克伦
当你找到和平的时候，通过了解并打开自己，你看到这么多人开放他们的饮食障碍。尤其是妇女，我认为男人埋葬了，他们不会谈论它。就像你说的那样。
00:38:12里克·克伦
这并不局限于女性，这并不局限于我们把这些限制放在上面然后说，哦，这就是饮食失调的表现。但事实并非如此。那不是真的。所以要敞开心扉，好好谈谈。不管你是男性还是女性，都不是弱者。这些东西的成本，所以我很感激。
00:38:33里克·克伦
我想我想打开这个对话的人,倾听生活,所以任何的都住听众,已经调优听这段对话,我想翻到格雷格,看看艾比格雷格如果有人任何问题。
问题和答案
00:38:52议长4
我们实际上有几个来自Marissa的夫妻询问你能讨论或如此值得还是雷克斯？是的，这是一个新的概念。
00:39:05扬声器4.
她，如果她没听说的话。
00:39:06扬声器4.
直到两个月前。
00:39:08议长4
这是真的吗？
00:39:10修道院格里菲斯
绝对是真的。好问题。这是。我认为这是我们关于这条线的谈话中非常重要的一点。在强迫、痴迷和全面理解之间，这可能对我的健康有帮助。所以矫正食欲症，对于那些不知道的人来说。
00:39:33 Abbey Griffith.
会话。
00:39:35修道院格里菲斯
在空中报价中健康，再也没有试图分类。不是说这是一个好或坏的事情，但很多时候我们看到了这一点，人们非常落入食物的类型，他们会让自己允许自己吃掉他们不会去的地方到餐馆。
00:39:56修道院格里菲斯
如果没有达到这样的程度，如果没有这些食物，他们就不会和朋友出去玩，这不是一个医学上的原因，这不是。我不能吃谷蛋白。因为真正的生物健康原因，我不能吃其他任何乳制品。
00:40:17修道院格里菲斯
奶制品不好，肉类不好，麸质不好。我不吃它。不管这种食物通常是什么分类。
00:40:27修道院格里菲斯
在线配对很多运动，很多类型的运动，这是一个非常受薪和控制到痴呆症的点。那也是在我的饮食失调中。所以我知道一个好的，它是，呃，压力很大。
00:40:47修道院格里菲斯
安娜对我来说是一个很大的标识符，它是健康的。大家都知道我是那种总是喝这个，吃这个，这样锻炼，这样看的人，我喜欢这个标识符，我觉得这就是我们刚才讨论的。
00:41:08修道院格里菲斯
增强自尊心，我是个好人。我比你强，因为我比你更有控制欲。这是同样的对话，同样的重要，同样的相关性。它是危险的，因为它会降低你的生活质量。
00:41:29 Abbey Griffith.
这并不让您调整良好或您喜欢的东西。我认为，在锻炼和食物中，你错过了一吨。如果你不能说我喜欢这种运动。我喜欢rollerblading。我喜欢跳舞。我喜欢举起我的爱。
00:41:49 Abbey Griffith.
无论哪种食物都能真正提高生活质量。那是我们健康局域网的一部分。当我们完全剥夺了自己的东西，一项活动，我们就失去了生活的质量。而且，这对你没有好处。
00:42:09 Abbey Griffith.
那么严格，那么受控制。我认为人们认为更多的是关于控制你可以吃什么你可以做什么运动。这并不一定是真的。所以教育人们休息日的重要性平衡的重要性。
00:42:30 Abbey Griffith.
喜欢你吃的东西。
00:42:31修道院格里菲斯
我觉得好吧，他们真的很重要。
00:42:34 Rick Richey.
所以我发现这很有趣这侵犯了这个词。
00:42:40里克·克伦
Ortho，这个后缀或前缀，orthorexia Ortho的意思是直的，就像矫正牙齿的医生，所以在Ortho直的Donatist, Don told, Don's或你的牙齿，所以你有这条直线厌食症我们有这种像这种刚性的直线。
00:43:01 Rick Richey.
那条线路，你不是从那里转向的，我认为这已经令人着迷，这已经提出来了，但它已经提出来，因为现在我们已经拥有了所有这些限制的饮食，而且他们似乎很多饮食似乎都在工作，但他们通常由于卡路里限制而工作，但是。
00:43:22里克·克伦
你看到你只有饮食的肉。我已经看到了这些人的碳水化合物饮食酮有。
00:43:32里克·克伦
这些非常严格的遵守是对古饮食的基多人，这些饮食具有这些非常严格的，并且有许多健康的食物被遗传饮食所遗留出来，因为它是饮食的构建，他们只是刚刚遵循它。他们地球。
00:43:52 Rick Richey.
只有遵循它。他们是如此直接和严格地遵循它，这可能是非常，非常令人担忧的。
00:44:00 Rick Richey.
嗯，因为它可以转化为疾病，它可能是一种无序的饮食。现在我认识一些像我喜欢尝试一堆饮食和超级健康合适的人。我想体验人们正在做的事情，但它们并不严格饮食。他们正在尝试饮食，他们会像尝试和锻炼一样尝试另一个。
00:44:21 Rick Richey.
他们想看看它是什么以及他们的感受，所以我发现它非常非常有趣。我以前从未听说过那样，但在一起刺穿了这些东西，这是非常有趣的，格雷格，任何可能出现在那里的问题。
00:44:34议长4
是的，彼得想知道。你发现有一个始终如一的红旗，让你抬头开始询问你前面提到的这些问题吗？或者您作为评估的一部分，您会在董事会上询问吗？
00:44:46 Abbey Griffith.
太棒了，所以我非常非常喜欢Verbage，我认为这是我的经验之谈，但是有很多很酷的资源可以帮助你们。
00:44:59修道院格里菲斯
所以。
00:45:00修道院格里菲斯
收听这些废话，再听听会发生什么。比如我是好人，我是坏人。当我们接待Clarity, Fitness的客户时我们会先咨询他们的目标是什么，他们想从运动中得到什么，从新的健康计划中得到什么。
00:45:20修道院格里菲斯
如果他们列出了一长串他们讨厌自己身体的地方，这是他们可能需要的另一个迹象。一些人在这段旅程中增加了心态支持。与其说你是对的，不如把你的纽扣改一下。你的核心。我们来解决这个问题。我们来谈谈为什么这是一个触发点。
00:45:40修道院格里菲斯
对你来说，也许我们不用这些词。因为当人们觉得我们在触及他们的心灵时，他们会非常敏感。但你肯定会说，我看不出你的身体有什么问题。你的身体并不是一件坏事。你的身体不需要我们痛打。如果你对增强力量感兴趣，我们可以看看你的肌肉不平衡。
00:46:03 Abbey Griffith.
我们绝对可以这样做，这将有助于您的生活质量，因为XYZ而不是让我们只关注外观。让我们释放一些并将其带入。这是如何携带有效的情感和安全运动程序，以尊重我们的身体，而不是我们必须强迫改变的东西？
00:46:28里克·克伦
是的，谢谢你。有一个美妙的。
00:46:32里克·克伦
健身行业的转变以及它的许多部门都关注整体健康，我们看到人们开始注重灵活性，人们开始注重稳定性。人们还是会来找我们减肥。
00:46:48里克·克伦
你可能得不到它们。
00:46:50里克·克伦
这只是事实的陈述。你可能无法实现那些减肥目标。我并不想阻止人们减肥，但我想鼓励的是健康和健康伴随着日常锻炼，锻炼和节食。这是一击二击。
00:47:12里克·克伦
饮食中的锻炼加上睡眠，这很吸引人。所以我们要把所有这些元素都加入到你的生活中。
00:47:21里克·克伦
为了提高健康，您的健康和支持其他组件，其他健康。我们知道运动有助于我们大脑中有很多化学品，帮助支持心理健康。所以运动是ediSh练习媒体。
00:47:41里克·克伦
你的苏格拉底，让食物成为你的麦迪森。这些都是可以支持你的药物。
00:47:51 Rick Richey.
我们可以去。我们可以损失减肥。我认为有减肥目标的人。当指示时，很高兴。
00:48:00里克·克伦
我们作为私人培训师必须要小心，因为我们不一定确保减肥，因为如果人们来到SCS，我一周不知道两次，本周有168小时，那么谁知道将发生什么，但我们可以支持人们，这就是我们在这里做的事情。我们可以支持人们。
00:48:21里克·克伦
有些人会感到沮丧，也许他们会得到减肥，我们希望在减肥过程中支持你。但如果我有一个进来的客户，他们有这些减肥目标，而且我正在看着他们，这也困扰着我，因为我曾经习惯了，我曾经训练了很多人在纽约市是模特的人。
00:48:43 Rick Richey.
他们会被机构派来帮我减肥，我看着这些女人，我说不。
00:48:53里克·克伦
但这很奇怪，因为。
00:48:56里克·克伦
呃。
00:48:57里克·克伦
这是他们的工作，他们的报酬也不错。也许你认识一个为了能踢足球而增重的人。但如果你增加了体重，你的身体就会更健康。在这种情况下，他们确实变得不太健康了。现在我尽量不去评判因为我不是那个要去的人。哦，汤姆·汉克斯，当你失去了一切。
00:49:19里克·克伦
等待在岛上和威尔逊谈谈。那对你来说，这对你来说非常糟糕，这对基督徒的捆包失去了这一切。每个人都知道超级糟糕。
00:49:29 Rick Richey.
他们知道这对他们不好，但他们还是做了。
00:49:33 Rick Richey.
但
00:49:34里克·克伦
他们这样做是为了一个事件并离开它。我不想要的是将人们转移到一个心态和一种生活方式，这是他们想要的。现在我被撕裂了。我要告诉你，当我与模特合作时，我真的撕裂了这种情况，我说我会尽力努力帮助你。
00:49:55里克·克伦
减肥更健康。除此之外，这不是我的意图，但这是一个与之相关的结果。但如果你想减肥，你不会因此而变得不健康，所以我试图在一个非常不平衡的情况下创造平衡。
00:50:15 Rick Richey.
这仍然，我不知道这是正确的答案，最终还是到了我所拥有的那一点，嗯，我正在与我削减联系并停止推荐人的建模机构，因为我有这样的努力时间告诉女性为511，重达120磅。
00:50:37里克·克伦
他们需要在那段艰难的时间里减肥。这是一份不错的工作。这对我来说是个好工作。当它持续的时候，它不是一个好的演出，虽然它是一个巨大的财政我做了，只是我不能。我无法支持它。我真的很难过。
00:50:53里克·克伦
那个说，格雷格在那里有任何其他问题吗？
00:50:58扬声器4.
是的，这里还有一个。让我拉起来。彼得想实际上知道，这就是为什么我实际上会问这个像3询问自己，或者如果有人在观看可能属于这些类别中的一个。艾比，你有吗？
00:51:17扬声器4.
一条建议，或者一些鼓励的话，你想和大家分享。
00:51:22议长4
有一个可能面对的人。
00:51:24 Abbey Griffith.
是的，这个问题很好。非常非常感谢。我想说的是，对我来说，完全改变我的关系的最重要的部分就是我自己，其实我们的健身房都贴满了这句话。
00:51:41修道院格里菲斯
一个我认为如果我们可以将这些词内化，真正开始或朝着相信那是生活变化的方向迈出一步，而且我认为这么真实，我们可以真的有效，所以真的，真的很有帮助。
00:52:02 Abbey Griffith.
到那个地方，它需要时间。而且它不是一个。我决定这是真的，我永远不会从中摇摆。它有助焊剂，它在那里，它不是一些日子，它在有几分钟而不是几分钟。但是，如果你可以采取措施相信并开始对待自己。
00:52:22修道院格里菲斯
这是一个改变游戏规则的事实，这是我们对人们的信念，不管他们是否挣扎过。但我无法表达这给了我多少自由和休息的机会对自己好一点。
00:52:43修道院格里菲斯
健康成为光明和友好和欢迎的东西，如果我没有足够的或足够努力或足够瘦或足够倾斜或足够瘦或足够瘦或足够倾斜或足够倾斜，那就感到尴尬。这只是一种感觉足够的东西。
00:53:04 Abbey Griffith.
这是给那些正在挣扎的人的一个很重要的建议。有些人开始觉得去健身房或者不去做原本打算做的事要么是全部要么是全部，要么是非常困难或令人生畏。这让他们非常非常沮丧，或者说是崩溃了。
00:53:29 Abbey Griffith.
我非常非常非常想和任何愿意伸出援手的人谈谈。任何对客户有疑问的人。我想说不是这样的。如果你和一个患有饮食失调的人一起工作过，但是你现在的客户中有一个患有饮食失调的人，嗯，仅仅在美国就有3000万人，这是人口中的很大一部分，我们不讨论这个。
00:53:52修道院格里菲斯
够了，有这个词，但它真的很重要。
00:53:55
我们所做的。
00:53:56修道院格里菲斯
注意它可能，它可能是你。它可能是现在在线的人，这恰如此令人沮丧，没有达到他们所履行的这种重量损失目标。实现了他们想要的新条件。
00:54:12修道院格里菲斯
我认为只是开放要检查并给自己信用并给自己的恩典，因为你足以对每个人都很重要。所以如果他们有任何人想要伸出援手或者你的客户可能要伸出援手，请让他们知道。我不知道。我是否适合分享我的。
00:54:32修道院格里菲斯
电子邮件，好吧，太完美了。我的邮箱是Abby, ABBYY，网址是clarityfitness.com，我一直在发邮件，所以我很乐意回复任何邮件。有什么问题吗?没有愚蠢的问题，安妮。我非常乐意为你介绍一些不同的护理提供者。
00:54:53 Abbey Griffith.
这可能会有所帮助。iadep.com是一个非常好的资源基础。那里有很多不同的医疗保健提供者以及奈达伊达。所以你肯定可以在你所在地区的人们开始那里，看看这是一个有用的资源和。
00:55:13修道院格里菲斯
我非常乐意在检查之前或之后收到邮件。
00:55:18里克·克伦
太棒了，非常感谢。我认为你是足够的，你是足够的。我有个朋友叫尼克·佩格斯。他是我朋友杰西·格雷泽在纽约举办的女性与企业家活动的主讲人。这是这是你应得的。他真是太棒了。
00:55:38 Rick Richey.
演讲或主题演讲，它有点像在说我要说的是，全有或全无的方法是不够的，对吗?我们所拥有的。没有什么是不够的，只是在某种程度上太专注了。在那个世界里很难生存。
00:56:00里克·克伦
要么全部要么没有，这就像决堤，我知道暴饮暴食的人，他们试图限制，然后暴饮暴食，他们真的限制，然后暴饮暴食。我知道对于健身来说，你不可能做所有的事情，也不可能做一些小事情。
00:56:21里克·克伦
较小的变化。
00:56:23里克·克伦
意思是很多，它开始做的是小变化的变化思维和心态真的是我们正在看的东西。所以我想尽可能多地支持每个人。小的变化，很好，因为小的变化，因为生活的大变化。
00:56:43 Rick Richey.
那些真的很难做到。这就像服用巨大的药丸。有时你必须把它分成较小的作品，你可能会思考，好吧，无论你所采取的药丸都不够，它会是。
00:56:58里克·克伦
这就足够了。
00:57:00里克·克伦
所以你要努力达到这个目标，就像锻炼一样。
00:57:04里克·克伦
一些有锻炼的人请私人教练。一些有饮食问题的人得到了支持。所以我鼓励你们考虑考虑，去联系艾比和艾比。谢谢你今天愿意来这个节目和我们分享你的信息和这个平台。
00:57:24里克·克伦
然后为任何可能正在努力或关注的人提供您的联系信息，或者只有何种问题只是为了伸出和聊天。因此，如果您有任何社交媒体，您可能想要分享，那么您也可以做到这一点。
00:57:40修道院格里菲斯
绝对的。我的个人Instagram是艾比·格里夫·多特菲特，所以艾比。
00:57:45 Abbey Griffith.
GRIF点。然后我们的吉姆页清楚迪凯特。这是在Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn上。所有的事情来检查我们。
00:57:57 Rick Richey.
我爱它。透明度的身体正面健身。非常感谢你的艾比。我的名字是里克里奇。你可以联系到我rick dot richie rscheynes m.orgnes m.org或者在instagram上，我最活跃的Dot Rick Richie。太感谢了。这是NASM CPT播客。万博网站开户
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