家庭健身：5个简单的练习秘诀，以保持一个家庭

我们可以使用术语“fit”来提及家庭的健康和福祉，但这一切都可能包括一个家庭目标表演的概念。井是目标。

这看起来像或甚至是什么意思？让我们在下面找出！

如果您发现这种内容有趣，您可能喜欢在健身的精彩品质上致力于教育客户。了解;打听成为一个私人教练或者青年运动专家今天。

w.e.l.l.l.l.l.l.对家庭意味着什么？

W -是为了幸福。一个觉得内部和外面感觉的家庭可以活得好。

E -是为了吃饭。我们作为个人的食物为我们的家庭单位提供了更好的贡献者。

L -是为了爱。通过健康的习惯，爱一个人的身体，心灵和别人。

[另一个]L -是为了长寿。感觉良好，保持良好，让我们生活得更长。

家庭健身：保持简单

确保为一个家庭提供健康，互相爱好，彼此相爱，并扩大长寿可以以简单的日常任务形式出现。

我们中的许多人都在努力挤压固体时间长的锻炼，四道菜的饭，延长假期，甚至是初始血液的结果，当我们访问医生 - 思考大部分时间都会压倒我们。

在最前沿保持简单的健康习惯让我们的房间“尽可能能做我们可以”的方式，以满足我们的需求和诚信或家庭。我们都知道一个家庭可以是一个独特独特的个性的混合，禁止争论有时候。

（1）始终在内部和外部移动

锻炼是独一无二的，但是运动是生活的关键！让一个家庭在房子里面移动，在房子之外，确保能量灼伤更快乐的思想和高效健康的身体。

孩子们可以通过在障碍课程周围穿梭，帮助琐事和玩游戏。走出家庭散步似乎并不是一个在繁忙的一天的盛大方案中令人遗憾的决定。

（2）让孩子们参与膳食

孩子们总是更容易吃东西，他们掌握在制作中......字面上！根据家庭中的孩子们的年龄，儿童装备能够提供膳食和准备。孩子们可以帮助的任务是安全的，可以包括获得不太尖锐的器具，分拣成分，读取食谱，甚至监测烹饪时间。

（3）鼓励孩子们尝试新的食物

如果您希望在您的家庭饮食中包含更多的整个食物来源，那么从您目前吃的内容是新的或不合适的，您并不孤单。

要记住的重要思想是，当孩子们尝试新的食物时，他们的第一次尝试是“啃咬”是可以的。对于孩子来说，最多可能需要6个，10次，为孩子尝试新的食物，成为一个粉丝（如果他们这样做。）“尝试”是为家庭提供营养进展的关键。狗万官网狗

研究表明，频繁的尝试和水果和蔬菜的暴露会增加儿童的接受和消费。欣赏一个蚕食也可以为孩子们建立信心，向他们展示他们正在努力，而且努力是兆赞助的！

（4）消耗各种水果和蔬菜：“吃彩虹”

水果和蔬菜在其独特的妆容中持有许多不同的植物营养素。取决于它们的颜色，它们可以具有强大的抗氧化剂，心健康组分，癌症封闭的化学品，甚至阻断体内血凝块的形成。

吃彩虹的食物也可以很有趣。整个家庭可以在营养的水果和蔬菜中寻找各种颜色，并挑战彼此尝试新的食物。

（5）有水果和蔬菜可以作为一顿饭的“星星”

当然，对水果和蔬菜的可访问性可以确保它们是餐饮时间的星星。冷冻和罐装选择可靠，只要它们的糖和盐摄入量没有过度。

查找季节的内容以及预算范围内的内容。记住，我们可以很简单的方式，朋友。

互相鼓励

虽然我们知道它需要一个村庄养家族;它还需要家庭单元尽可能多地生活。就像我之前提到的那样，我对家庭中的论点并不陌生。

我们在熟练的生活中实现了和平，同时肯定会留出时间，以确保我们是一个坚实的单位支持彼此 - 缺陷和所有。

培养充满爱的家庭，即使在混乱的时刻也可以看起来不同。运动，运动和适当营养的卫生习惯对家庭中的情绪产生重大影响。狗万官网狗

从一天开始，专注于整个食物作为当天的星星，在激励身体的同时将幸福的化学品搬入每个人的系统，尽可能保持正面，可以为一个家庭移动山脉。

尽你所能和你所拥有的人做得最好

这个家庭健康和健身日，记得尽你所能做到最好。我们在一天中有24小时，在[似乎]这么短的时间内做得那么多。在生命的混乱中，这一天可以包括学校工作（对于孩子们和父母），工作时间，餐饮准备，播放时间，社交（甚至几乎），并及时挤压安静 - 哇。

我们每个人都允许拥有美好的日子和糟糕的日子，高能量日和低能源日，以及我们想要唱歌的日子，我们想要尖叫。

了解正确的燃料可以帮助我们感觉良好，足够的运动可以鼓励我们的身体尽力而为，积极的振动可以击败消极的日子是至关重要的。我们可以以许多不同的方式庆祝我们独特的家庭的动态，同时保持我们的集体福祉，尽可能多地在列表的顶部。

参考：

1. Katherine D. McManus，M。（2019年4月25日）。植物营养素：用彩虹的颜色画你的盘子。
2. 从https://www.health.harvard.edu/blog/phytonutors-paint-your-plate-with-the-colors-of-the-rainbow -2019042516501.
3. 提供儿童各种蔬菜会增加验收。（2019年9月）。从https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190909123713.htm中检索