在这一集中，主持人温迪·巴茨和肯·米勒将关注扰动。NASM大师教练探索的定义和重要性的训练，这是在不稳定的表面上进行，以帮助提高反应平衡控制和敏捷性。
在这一期节目中，主持人Angie Miller将和嘉宾Ruba Ali一起分享她作为健康专业人员的影响力的励志故事。
NASM的指导老师和主持人Rick Richey为所有年龄段的人详细介绍了锻炼时间表和结构，他们希望看到生产力的提高，成长，或者仅仅是保持他们的健康生活。
